(画像出典元はこちら)
さて、昨日は物事の道理や真理がはっきり分かるという「開眼」への道は、険しく遠いということを書きました。
それは、4月に入り春本番を迎えて、何故か精神的に絶不調に陥っているからです。
何故、絶不調に陥ったのか？
・・・それが、分からないのです。
今、話題になっている春バテなのでしょうか？
症状は、だるさ・倦怠感です。
こちらのサイトを見ると、春バテの5大症状のトップが「だるさ・倦怠感」でした。
(画像出典元はこちら)
春バテの原因は？
同サイトによると、春バテの原因は、激しい寒暖差などの気象の変化と、社会的な環境の変化ということです。
特に、1日の中の寒暖差や短期間での寒暖差が激しい春は、気温差に身体が対応しようとエネルギーを消耗し、自律神経のバランスを崩しがちになり、疲れやだるさを感じやすくなるそうです。
また、春バテになりやすい人は、以下の4タイプの人だとか。
1. 冷え性（冷え症）の人
2. もともと体力のない人
3. 冬に風邪をひくなどで体調を崩した人
4. 冬の間に運動をせずに脂肪をため込んでしまった人
僕の場合は、4.にあてはまりそうです。冬に運動不足で、熱を作り出す筋肉が衰えると春にバテやすくなるようです。
寒暖差による春バテの予防と対策
そして、春バテの予防と対策は、以下の3点が挙げられています。
1. 炭酸入浴で身体を温めて、寒暖差による身体への影響を防ぐ
2. 首温めがポイント！ 外に出る瞬間に「寒い」と感じない工夫を
3. 食事はよく噛むことが効果的
以上に気をつけて、運動不足を解消するように心掛けます。同様の症状の方がいらしたら、是非試してみましょう。
･･･････
さて、今日はここまでにしますね。
ではまた！
････････････
(2018.4.10記)
