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さて、「今日の一言メモ」第610回です。
「腹八分目に医者要らず」
「腹八分目に医者要らず」とは、満腹になるまで食べないで、八分目くらいで抑えておけば健康に良いという意味です。
お腹いっぱいまで食べるよりも、腹八分目程度に抑えて食べるほうが体には良いことだと諭して暴飲暴食を戒めている諺です。
「胃腸の日 」
今日12月11日は、「胃に良い → いにいい (1211) 」という日付語呂合わせから、「胃腸の日 」になりました。日本大衆薬工業協会が2002年に制定した記念日だそうです。
胃の働きに注目すると、主に次の４つだそうです。
(1) 食道から入ってくる食べ物を一時的に溜めて、混ぜ合わせる
(2) 一部を消化・吸収する
(3) 食べたものを殺菌・腐敗防止処理する
(4) その後、十二指腸に排出する
仕事や人間関係で悩んだ時、胃がキリキリ痛んだり、もたれたり、といった経験はきっと多くの人がしていると思います。
胃は顔の次に感情が出やすい部分なんだそうです。緊張や不安、恐怖、イライラなどが胃の機能を阻害し、しまいには胃潰瘍など深刻な病気を招く事も多くあります。
胃の内部は皮膚とは違い痛みを感じる神経がまばらにしかないので、少々の胃の痛みは感じない事が多いのだとか。
だからこそ胃が不健康であるというシグナルには十分注意しなければなりません。
「口」
・唇の荒れ、乾燥は、胃が熱を持ち、水分が不足している表われ。
・口の回りの出来物は、糖分の摂り過ぎで胃の粘膜が荒れているため。
・口角のただれは、夜遅くの飲食や間食など胃の疲れが原因。
「舌」
・舌の色が白いのは、冷たいものを摂り過ぎて消化不良を起こしている。
・舌の色が黄色い場合は、胃に熱を持っています。刺激物の摂り過ぎで胃酸過多の危険性がある。
「胃の症状は左側に出る」
・左手の親指と人差し指の付け根の部分 (合谷) を押して痛みのある人は、胃になんらかの支障があるサイン。
・左足の裏、親指の付け根『胃の反射区』と呼ばれる部分を押してみて痛ければ胃が弱っている証拠。
年末年始は特に気をつける
今年は、新型コロナウイルスのせいで忘年会はすっかり自粛ムードです。年が明けても引き続き新年会開催は自粛でしょう。
そういった意味では、例年より胃腸は休まるかもしれませんが、自宅や自宅近くのお店で暴飲暴食しては元も子もありません。
今はお医者さんの手を煩わせるようなことにならないよう注意して過ごさなければなりません。とにかく腹八分目を心掛け、お酒も飲み過ぎないように気をつけたいと思います。
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さて、今日はここまでにしましょう。
では、また！
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（2020.12.11記）
