iPhone習慣化アプリ "GOOD HABITS" に助けられて、いろんなことを継続できた！

(画像出典元はこちら)

さて、昨日は、ブログやペン字練習の他にも、毎日継続していることがいくつかあることをご紹介しました。

昔は「三日坊主の鬼」と呼ばれた僕が、自分の意思の力だけでこんなにいろんなことが続けることなど、無理なことでした。

では、なぜいろんなことが継続できるようになったのでしょうか？

ブログ師匠でもある立花岳志氏・佐々木正悟氏に学んだセミナー

今でもよく覚えています。あれは2012年11月17(土)の大雨の日でした。

場所は、東京秋葉原に近い会場で開催された「第11回 No Second Life セミナー」の席に僕は座っていました。

セミナーのテーマは、「習慣力！ダイエット・ビジネス・恋愛にガッツリ効く　セルフ・マネジメントで2013年を支配せよ！！」でした (セミナーの様子は、当ブログのこちらの記事をご覧下さい)。

特別講演者の佐々木正悟氏が登壇し、最初にこういうお話しをされました。

習慣化というと、まず2つの誤解がある、と佐々木氏は説きます。コツコツすることと、継続すること、というのは誤解だと。

そして、習慣化は、やるか・やらないかではなく、できるか・できないかであると心得る。できる場合は一気に進まないとできない。コツコツではなく…と言うのです。

そして、「習慣化の鉄則」として、以下の項目を挙げています。

他にも、たいへん参考になり、いろいろと目から鱗が落ちる内容が盛り沢山でした。そして、セミナー終了後、立花さんがFacebookに作られた「習慣力＆目標達成サポート」という秘密のグループで、主催者と参加者とのやり取りが始まりました。

セミナーに参加された皆さんが、日々の習慣化をどのように進めているのか、毎日投稿され、それが刺激になりました。

そして、主催者の立花さんはじめメンバーの多くの方が、習慣化をサポートするツールとして使われていたiPhoneアプリが「GOOD HABITS」だったのです。

このアプリを使い始めたのは、2015年の元旦でした。前年の元旦からブログの連続更新をスタートしてちょうど1年、そして、1年の計は元旦にあり、ということで元旦は何かを始めるのにいいタイミングです。

それから、1年10ヶ月ちょっとが経ちました。このアプリで、どんなことができるか等、詳細は以下の記事をご覧下さい。(アプリのアップデートで、スクリーンショットの内容が違う部分はありますが、基本的な機能は同様です)

ちなみに、僕の画面はこんな感じです。

(クリックで拡大)

各項目の頭にチェックボックスがありますね。

この日はすべての項目にチェックが入っていますが、例えば、できなかったら、2度タップして「✖️」にします。

ここに✖️を入れると、なんか悔しいんですよね…

そして、各項目の右端には、継続している日数が表示されます。1日サボると、当然ながらこの日数はゼロに戻ってしまいます。継続した日数が多ければ多いほど、ゼロには戻したくありません。

とまあ、こんな感じでツールの助けも借りて、習慣化を進めてきたわけです。

やはり、自分一人で習慣化しようとしていたら、「三日坊主の鬼」のままでいたと思います。

自分なりに振り返ると、以下のようになるでしょうか。

というわけで、Facebookでの交流や、iPhoneアプリの効能などにより、大きなサポートを受けられる良い時代になったと、実感している次第です。

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さて、今日はここまでにしましょう。
ではまた！
　
　
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(2016.10.4記)